高质量的早餐是什么样的呢？

Question

每天的早餐都是凑乎着瞎吃，想知道高质量的早餐到底是什么样的？

Answer 1

一份高质量的早餐要讲究营养的搭配与均衡，在吃富含蛋白质食物的同时，也要适量的吃一些果蔬类，坚果类食物，这样才可以满足机体对各种维生素以及矿物的需求。