吃粗粮有利于减肥吗？

Question

我最近感觉自己太胖了，现在买了很多粗粮吃，请问吃粗粮可以减肥吗？

Answer 1

粗粮有助减肥。适量食用粗粮不会增加太多的热量，它们不仅可提供膳食纤维、蛋白质及大量的维生素和微量元素等重要营养素，而且还能增强饱腹感，防止暴饮暴食。