酸奶和香蕉可以空腹吃吗？

Question

我每天早晨起来都会空腹喝一杯酸奶和一根香蕉帮助排便，这种做法对吗？

Answer 1

是可以在空腹时吃的，酸奶和香蕉都属于比较常见的食物，酸奶中益生菌是比较丰富的，是有牛奶经过发酵制作而成的，适当的喝酸奶能起到调理胃肠道菌群和帮助胃肠道蠕动的作用。香蕉中含有非常丰富的维生素和膳食纤维，适当的吃香蕉可以起到润肠通便的作用。

Answer 2

酸奶和香蕉是可以空腹食用的。酸奶的主要作用是为人体提供蛋白质，补充人体钙质。空腹喝酸奶，并不影响酸奶的保健作用。香蕉的镁元素在水果中含量并不算很高。空腹吃香蕉，控制在1～2根是没问题的。