维生素A正常摄入量是多少？ - 问答频道

维生素A正常摄入量是多少？

女，30岁

病情描述:

我经常给老公煲猪肝青菜汤，吃猪肝可以补充维生素A，请问维生素A正常摄入量是多少？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

事实证明，成年人摄取维生素A的上限是每天不超过3000微克。我国居民膳食营养指南推荐，成年男性的每日维生素A推荐摄入量（RNI）是800微克，成年女性是700 微克，转换成猪肝的重量，一般在14~16克。

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