甜点或面包可以代替米饭吗？

Question

我在减肥期间一直不吃米饭，饿的时候就吃一个面包。请问甜点或面包可以代替米饭吗？

Answer 1

甜点或面包不可以代替米饭。这么做很容易造成精制碳水化合物的过多摄入，而蛋白质、膳食纤维、维生素与矿物质却容易缺乏。减肥人群应当充分保持规律的三餐习惯，每餐都有碳水化合物，却又不放纵自己多吃碳水化合物，并且有意识地增加蛋白质、矿物质、维生素和膳食纤维等营养素的摄入，同时增加运动量，加强脂肪消耗，才能健康地减肥成功。