黄金早餐有什么标准呢？ - 问答频道

黄金早餐有什么标准呢？

女，28岁

病情描述:

一般来说早餐比较重要那么如果满足早餐饮食的搭配。什么食物更好呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

餐为一天的第一餐，对膳食营养摄入、健康状况和工作或学习效率至关重要。一顿满分早餐应该具备5个条件，即有淀粉类食物、优质蛋白质类食物、富含膳食纤维和维生素C的果蔬、坚果和健康的烹饪方式。

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