增加什么可以促进钙的吸收呢？

Question

在补钙期间，除了保证钙的摄入，应该吃一点什么才能够保证钙的吸收呢？

Answer 1

一方面保证钙的摄入很必要，而促进钙的吸收利用同等重要。如果只增加钙的摄入量，反而会引起钙离子游走，沉积在其他组织上，导致异位钙化。如遇植酸，还会加重结石风险。所以，除保证钙摄入外，应增加适量蛋白质、酶、锌、VD（维生素D）等营养素，增加钙的吸收利用，才能做到理想意义上的骨骼健康。