哪些食物具有Ω-3植物源性？ - 问答频道

哪些食物具有Ω-3植物源性？

男，28岁

病情描述:

我想补充Ω-3，在植物食物中，哪些食物具有Ω-3植物源性？

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王燕主任医师中日友好医院

Ω-3植物源性：亚麻籽、大麻籽、南瓜籽、鼠尾草籽，优点：含丰富膳食纤维、无胆固醇，不消耗体内维生素E、含木酚素等天热抗氧化物质，缺点：人体转化率低。

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