早秋养生吃什么食物好呢？

Question

早秋的时候帮助一家人养生吃什么食物会好一点呢？

Answer 1

吃黄鳝、莲藕、百合、板栗、红枣、苦瓜等食物都是比较好的，这些食物中都含有非常丰富的维生素和各种蛋白质，能快速补充人体所需营养。百合、红枣、苦瓜都具有清热去火和润肺止咳的功效，每天适量吃可以起到预防呼吸系统疾病，比如有咳嗽和嗓子疼痛等。

Answer 2

百合：有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。山药，白扁豆：可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。藕：生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。黄鳝：入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用。胡桃：能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。红枣：红枣是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。苦瓜：苦瓜有清热祛心火、解毒、明目、补气益精的作用。