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女人养生吃什么食物好呢？

女，35岁

病情描述:

对于女性来说，想要滋补养生，吃一些什么食物好呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

可以吃西兰花、核桃、葵花籽以及胡萝卜等新鲜水果和蔬菜，都对于自身有一定好处，而且这些食品吃了以后，不仅能够补充能量，还可以起到改善肌肤作用。养生的女人除了注意自身饮食之外，还应该坚持到户外参加体育锻炼，这样才能够起到更好效果。
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杨松主任医师湖北省中山医院

1、红米2、红萝卜3、菌类，食用菌的营养价值：高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性，营养价值达到植物性食品的顶峰，被称为上帝食品，长寿食品。4、大蒜5、红酒产后喝红酒利于身材恢复6、番茄，有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。7、三文鱼

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