营养早餐包括哪些？

Question

我就是因为以前不太重视早餐，所以现在身体免疫力下降了，那怎样吃早餐更营养？

Answer 1

早晨必须要营养均衡，而且每一种食物都应该少吃一些。所谓营养全面是指早餐要包括我们身体日常所需的7大营养素：碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、水和膳食纤维。