每天吃一个鸡蛋对健康有益吗？

Question

我天天早饭一个鸡蛋，每天吃一个鸡蛋对健康有益吗？

Answer 1

每天吃一个鸡蛋有益健康，蛋清的主要成分是蛋白质，而蛋黄含有丰富的种类齐全的维生素和矿物质及蛋白质，也是卵磷脂的极好来源。至于胆固醇，一个蛋黄含量不足300毫克。对于健康成年人来讲，一天一个蛋黄对健康是有益的。