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果蔬汁减肥效果怎么样？

病情描述:

我身高16cm，体重达到了150斤，在网上看到说果蔬汁可以减肥，果蔬汁的减肥效果怎么样？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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王燕主任医师中日友好医院

果蔬汁营养价值远不及新鲜果蔬。而且大部分蔬菜水果80％以上的成分都是水，其他成分以碳水化合物为主(碳水化合物中的膳食纤维会留在果渣中，果蔬汁中仅存的是果糖)，几乎不含脂肪和蛋白质。一瓶排毒果蔬汁的能量几十到上百千卡不等，由于正常成人每天活动的能量需要约是1800~2200千卡，如果三餐以此为食，摄入的能量连每日所需要的一半都不够。由此来看，这是以机体损耗为前提的。这样达到的减肥效果，会非常容易反弹，从而对轻断食产生依赖心理

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