蛋白质需要补充多少呢？

Question

老婆每天都给我弄两鸡蛋早上吃说什么补充蛋白质，我想问一下蛋白质需要补充多少呢？

Answer 1

蛋白质是一种必需营养素，我们每天都必须补充它。不过需要补充的量并不多，根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》的推荐，成人每人每天蛋白质的摄入量是65克~90克。对饮食正常的人来说，这个量并不难达到。