水果可以当作正餐吗

Question

由于自己正在减肥，所以需要好好调整饮食，我感觉水果有助于减肥，可以当作正餐吗？

Answer 1

水果不能当作平时的正餐，人体共需要近50种营养物质才能维持生存，特别是每天需要65克以上的脂肪，以维持组织器官的更新和修复。水果含水分85％以上，蛋白质含量却不足1％，几乎不含人体必需的脂肪酸，远远不能满足人体的营养需要。水果只可做正餐的补充，好吃不能多吃。