吃牛肉对健身的人好吗？

Question

我最近开始健身了，对饮食方面很注意，吃牛肉对健身的人好吗？

Answer 1

牛肉对健身的人来说是很好的饮食。其中含有钾元素和很多蛋白质。钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。