体内缺铁应该多吃什么食物？

Question

我冬天怕冷医生说我体内缺铁，体内缺铁应该多吃什么食物？

Answer 1

冬天因体内缺铁而怕冷的人应该多吃这些：1、猪肝含有丰富的铁质以外，同时蛋白质维生素A和叶酸等营养物质也不少，可以说猪肝的营养是比较全面的。但在吃猪肝的时候也要注意，因为在猪肝中含量同样多的还有胆固醇，所以在食用的时候最好不要过量。2、牛肉牛肉的营养价值极为丰富，经常食用牛肉还能达到健脾胃的作用。所以并不是要等到经期要才开始大量补充补充牛肉，而是平时也要多吃这类补铁食物。