心情不佳吃甜食有好处吗？

Question

我心情不好的时候就喜欢吃甜的，那心情不好吃甜食对身体有好处吗？

Answer 1

最好少吃，在心情不佳的时候，很多人都会选择吃甜食，那是因为碳水化合物能刺激大脑分泌5—羟色胺，缓解压力，消除抑郁情绪。但是简单碳水化合物易造成血糖大幅度波动，让心情变得更糟，所以不妨把甜食改成全麦面包，效果是一样的，还有利于身体健康。