水果应该在什么时候吃？

Question

平常很喜欢吃水果，但是水果也有很多禁忌，水果应该在什么时候吃？

Answer 1

空腹或者饭后立即就吃水果并不好，饭后吃水果除加大胃肠道的一点负担外，对正常人来说问题不大，需要注意的是，水果除含有维生素等营养成分外，还含有较多的膳食纤维，膳食纤维对一些营养成分的消化吸收有影响，如对微量元素。因此，吃水果最好是在两餐之间吃，对于血糖升高者，尤其不主张饭后即刻吃水果。