吃什么治疗过度疲劳导致失眠？

Question

我是体力劳动者，有时候过度疲劳引起失眠，想问一下吃什么有助于睡眠？

Answer 1

长时间的高强度工作，导致身体很快进入疲惫状态，但脑部并未停止工作，脑部仍然处于高度兴奋状态中。很难短时间内入睡。可以可吃一些苹果、香蕉、橘子、梨等碱性食物，有缓解肌肉疲劳的，更快地放松脑部神经从而达到睡眠状态。