牙齿缝出血吃什么营养食物改善？

Question

我最近刷牙总是牙齿缝出血，换了治疗牙膏也不见好转，营养师建议我饮食调理，牙齿缝出血吃什么营养食物改善？

Answer 1

牙齿缝出血可以适量吃富含维生素C的柑橘类水果、含铁丰富的动物肝脏、高膳食纤维的绿叶蔬菜以及含钙的乳制品，也可以遵医嘱吃维生素C片、硫酸亚铁片、氨甲环酸片、复合维生素B片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

柑橘类水果富含维生素C，有助于增强毛细血管弹性，减少牙龈出血概率。动物肝脏含铁量高，可改善因缺铁导致的牙龈脆弱。绿叶蔬菜中的膳食纤维能清洁牙缝，减少细菌滋生。乳制品中的钙质可强化牙釉质，降低牙龈炎症风险。

二、药物

维生素C片可改善毛细血管通透性，缓解牙龈出血症状。硫酸亚铁片适用于缺铁性贫血相关的牙龈出血。氨甲环酸片能抑制纤维蛋白溶解，用于凝血功能异常者。复合维生素B片可改善口腔黏膜健康，减少牙龈炎症。

日常需保持口腔清洁，使用软毛牙刷轻柔刷牙，避免过硬食物刺激牙龈，定期进行口腔检查。