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补充蛋白质吃什么食物好？

女，32岁 2018-09-29 17:58

病情描述:

每个人都需要适当的补充蛋白质，补充蛋白质吃什么食物好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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谢琪主任医师桂林市人民医院 2018-09-29 18:43

人体每日所需的能量10％—15％来自蛋白质，常吃畜禽肉、鱼虾、海参、豆制品、牛奶等，是蛋白质的主要来源。动物内脏、动物血、水产品等，含有较多的矿物质。

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