男士吃哪些食物有助于肌肉发达？

Question

我早上有晨跑的习惯，平时爱锻炼身体，经常吃哪些食物有助于肌肉发达？

Answer 1

为追求肌肉发达，多吃含蛋白质高的食品在男性中较普遍。 实际上，除了从事强度运动外，多数男士并不需要补充太多的蛋白质，每日中等量的肉、禽、鱼、豆制品，加上适量的低脂奶制品就足够了。