喝什么可以驱寒降温？

Question

冬天着实有些寒冷，手脚冰凉，我想知道喝什么可以驱寒降温？

Answer 1

喝姜茶、红糖水、热牛奶、热柠檬水、热鸡汤等温热饮品可以驱寒降温。若因疾病导致畏寒，可遵医嘱使用感冒清热颗粒、荆防颗粒、正柴胡饮颗粒、桂枝颗粒、小青龙颗粒等药物。建议及时就医明确病因，避免自行用药。

1、姜茶

生姜含有姜辣素，能促进血液循环并刺激体表发热。适合淋雨受凉或轻度风寒时饮用，可切新鲜姜片煮沸后加少量红糖调味。胃肠功能较弱者应避免空腹饮用，防止刺激胃黏膜。

2、红糖水

红糖富含铁元素与碳水化合物，能快速补充热量。搭配生姜或红枣煮沸饮用，可缓解女性经期畏寒或产后体虚发冷。糖尿病患者需控制摄入量，避免血糖波动。

3、热牛奶

牛奶中的蛋白质和脂肪在消化过程中产生热能，乳糖分解也有助维持体温。睡前饮用可改善因低温导致的四肢冰凉，乳糖不耐受者可选用舒化奶替代。

4、热柠檬水

维生素C能增强毛细血管收缩功能，温水冲泡新鲜柠檬片可改善末梢循环不良。感冒初期饮用能缓解寒战症状，胃酸过多者需稀释后少量饮用。

5、热鸡汤

鸡肉氨基酸与胶原蛋白在熬煮过程中释放，能提升基础代谢率。加入香菇、枸杞等食材可增强温补效果，高尿酸血症患者应去除浮油后饮用。

6、感冒清热颗粒

用于风寒感冒引起的恶寒发热，含荆芥穗、防风等发散风寒成分。可能出现轻度消化道反应，服药期间忌食生冷，需与抗生素间隔两小时服用。

7、荆防颗粒

针对外感风寒夹湿证，含羌活、独活等祛湿药材。服药后可能出现汗出增多，需注意补充水分，避免与滋补类中药同服。

8、正柴胡饮颗粒

适用于寒热往来型感冒，柴胡可和解表里。服药期间忌辛辣油腻，高血压患者需监测血压变化，不可长期连续使用超过三天。

9、桂枝颗粒

主治太阳中风表虚证，含桂枝芍药调和营卫。服药后需覆被取微汗，阴虚火旺者慎用，可能加重咽干口燥症状。

10、小青龙颗粒

用于外寒内饮型咳喘，细辛麻黄可温肺化饮。心律失常患者禁用，服药期间出现心悸需立即停药，避免与中枢抑制剂合用。

日常需注意根据气温增减衣物，寒冷环境可佩戴保温护具。饮食宜选择牛肉、韭菜等温性食材，阳虚体质者可定期艾灸关元穴。若持续畏寒伴随发热、关节痛等症状，需排查风湿免疫性疾病或甲状腺功能减退，避免延误诊治。运动建议选择八段锦、慢跑等促进阳气生发的活动，出汗后及时擦干避免重复受凉。