哪些食物能补充维生素B12？ - 问答频道

哪些食物能补充维生素B12？

女，20岁 2018-09-24 16:36

病情描述:

冬天到了，我的皮肤很容易开裂，而且时间比较久，妈妈说这是缺乏维生素B12的症状，那么哪些食物能补充维生素B12呢？

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谢琪主任医师桂林市人民医院 2018-09-24 16:56

缺维生素B12会出现舌头痛，口鼻皮肤干燥开裂的症状，建议食用牛奶、鸡蛋、大米、强化早餐谷物。300毫升半脱脂牛奶或150克瘦肉，可满足维生素B12日需求量50％。

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