为什么要经常补充烟酸

Question

我看身边经常有人要说补充烟酸，还要持续补充，为什么要经常补充烟酸？

Answer 1

经常补充烟酸主要与维持能量代谢、保护皮肤健康、调节胆固醇水平、预防糙皮病有关。烟酸作为B族维生素，参与体内多种生理过程。

1、能量代谢

烟酸是辅酶NAD和NADP的重要组成部分，参与糖类、脂肪和蛋白质的代谢过程，帮助将食物转化为能量。缺乏可能导致疲劳和代谢紊乱。

2、皮肤健康

烟酸有助于维持皮肤屏障功能，促进皮肤细胞修复。缺乏时可能出现皮炎、皮肤粗糙等表现。

3、胆固醇调节

烟酸能降低低密度脂蛋白胆固醇，升高高密度脂蛋白胆固醇，有助于心血管健康。但需在医生指导下使用大剂量烟酸。

4、预防糙皮病

长期严重缺乏烟酸会导致糙皮病，表现为皮炎、腹泻和痴呆。适量补充可预防该疾病发生。

日常可通过食用动物肝脏、鱼类、花生等食物获取烟酸，必要时可在医生指导下使用烟酸片剂补充。