甜杏仁每天可以吃多少？

Question

晚上坐在电脑前吃杏仁儿的时候，根本就管不住嘴，甜杏仁每天可以吃多少呢？

Answer 1

虽然甜杏仁里面的营养成分比较丰富，经常吃甜杏仁可以补充身体所需要的营养元素以及维生素，蛋白质还有微量元素，但是甜杏仁却有药用的价值，每天也不能够吃的太多，研究发现，每天吃50-100克杏仁(大约40-80粒杏仁)，体重不会增加。甜杏仁中不仅蛋白质含量高，其中的大量纤维可以让人减少饥饿感，这就对保持体重有益。纤维有益肠道组织并且可降低肠癌发病率、胆固醇含量和心脏病的危险。