高血压常吃粗纤维食物有何好处？

Question

爸爸患有高血压,他现在很爱吃粗纤维食物,高血压病人经常食用粗纤维食物有哪些好处呢？

Answer 1

高血压常吃粗纤维食物好处能够起到辅助控制血压作用，粗纤维食物摄入能够促进肠胃蠕动，可以加快食物在肠道内的消化吸收与利用，从而起到辅助降低血压作用。其中含有的营养物质丰富，可以满足人体消耗所需的营养物质，能够避免身体出现营养不良。

Answer 2

经常食用粗纤维食物有4大好处：一是改善胃肠道功能,能够防治便秘、预防肠癌；二是改善血糖生成反应，降低餐后血糖含量，帮助治疗糖尿病；三是降低血浆中的胆固醇含量，防治高脂血症和心血管疾病；四是控制体重，减少肥胖病的发生。推荐摄入量为每人每天20—35克，食用过多反而会降低其他营养素的利用率。