吃什么有助于控制血压？

Question

想在饮食方面上改善高血压病情，吃什么有助于控制血压？

Answer 1

控制血压可以适当吃粗纤维食物，粗纤维食物摄入能够促进肠胃蠕动，可以加快肠道内脂肪和有毒物质排出，从而起到辅助降压作用。其中含有的营养物质丰富，比如微量元素和矿物质，也含有蛋白质和维生素，可以补充人体消耗所需求的能量。

Answer 2

多吃一些含钾高的食物对控制血压也很有用；再有就是改善睡眠、戒烟限酒，包括平衡膳食、调节心理状态等等都和高血压控制有很密切的关系。

Answer 3

患者通过控制饮食，多吃一些有助于高血压恢复正常的食物，能够辅助高血压恢复正常，如： 第一、猕猴桃： 第二、脱脂牛奶：第三、菠菜：菠菜里面含有丰富的镁，是降低和保持血压的重要物质，也是降压饮食中不可或缺的蔬菜。 第四、土豆：土豆富含多种抗氧化剂，具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点，它还是微量元素钾的绝佳食物来源，常吃土豆能够降低血压。 简而言之，高血压与饮食习惯是有很大关系的，高血压患者在日常生活中需要控制饮食，按时吃药，以达到把血压控制在正常范围之内减少发生并发症的目的。