高考期间能吃营养品吗？

Question

我妈给我买了一些营养品，让我在高考期间的时候服用，高考期间能吃营养品吗？

Answer 1

高考期间可以适量服用营养品，但需优先保证均衡饮食，常见选择有复合维生素、DHA、益生菌、蛋白粉等，建议在医生或营养师指导下使用。

1、复合维生素

补充B族维生素和维生素C有助于缓解疲劳，但过量可能引起胃肠不适，建议选择正规药准字产品如多维元素片。

2、DHA

适量补充DHA可能提升大脑认知功能，但深海鱼油可能存在重金属污染风险，可选择藻油DHA制剂。

3、益生菌

调节肠道菌群可能改善消化吸收，但需注意活菌数达标且菌株适宜，如双歧杆菌三联活菌散。

4、蛋白粉

蛋白质不足时可作为膳食补充，乳清蛋白吸收率较高，但肾功能异常者需谨慎使用。

考前饮食应以天然食物为主，保证主食、优质蛋白和新鲜水果的均衡摄入，避免突然改变饮食习惯或尝试陌生补剂。