常喝豆浆有哪些好处呢？

Question

我早上上班时间很紧，经常没有时间吃饭，最堂去楼下早餐店打一杯豆浆再买几根油条就一路吃着上班了，省时又省事。喝豆浆对身体应该很好吧？

Answer 1

豆浆的功效如下，1、豆浆是机体蛋白质的重要来源：除了鱼、肉、蛋、奶等动物蛋白以外，大豆的蛋白也是可以被人体吸收利用的优质蛋白质，包括酶、激素、抗体等，从而起到提高机体免疫力的作用；2、豆浆还可以改善血管的状况3、豆浆中富含的膳食纤维还可以延缓糖的吸收，因而有助于控制血糖、预防糖尿病；4、豆浆有助于延缓衰老

Answer 2

豆浆就可以为我们补充不饱和脂肪酸；能降低体内胆固醇的植物固醇，这又是豆浆脂肪的一个优势。另外，豆浆中的大豆卵磷脂又是大脑的营养素，非常适合儿童以及老年人。对于工作需要强脑子的成年人也是必须的。