多喝果汁饮料会变胖吗？

Question

我平常经常喝果汁，朋友说这样会变胖，多喝果汁饮料会变胖吗？

Answer 1

多喝果汁饮料会变胖，因为果汁内含有很高的糖。但是不至于象碳酸饮料一样直接进入皮下脂肪。水果本身就含有很多糖分，所以不要在追求味道的时候添加额外的糖分。其次就是饮料的量，一般来说，一杯果汁可以多达20-40克的糖，而40克糖相当于半碗米饭，如果你在三餐之外再喝几杯果汁的话，那肯定会变胖的。通常一个200克重的苹果，最多只能榨半杯果汁。