高考期间多吃青菜好吗？

Question

孩子从小的时候肠道就比较干，喝很多的水还会出现便秘，高考期间多吃青菜对身体好吗？

Answer 1

高考期间是可以多吃青菜的。高考期间饮食首先要干净卫生，让孩子吃饱。给予孩子优质的营养，丰富、易消化、吸收。比如选择鸡蛋、鱼、瘦肉、充足的主食、多种水果、喜欢的青菜、酸奶等食物。不要迷信补品，不要强迫孩子吃补品。应试期间，最好让孩子饭后有1个小时左右的消化时间；同时避免过量摄食给孩子带来的代谢负担，影响孩子的脑部供能和大脑活跃状态。饮水也要适量。

Answer 2

高考期间的时候孩子多吃青菜，可以补充身体所需要的营养元素以及矿物质和维生素，并且多吃青菜还可以促进肠胃的蠕动，帮助排便，青菜富含维生素C、钙、镁和膳食纤维，能帮助预防便秘，还有助于抵抗压力。