吃香蕉可以缓解消极情绪吗？

Question

我平时因为便秘每天都会吃香蕉，今天在网上看到吃香蕉还能缓解情绪，吃香蕉可以缓解消极情绪吗？

Answer 1

吃香蕉是具有缓解情绪的功能的，很多演员在演出前都会吃香蕉来“压惊”，以起到镇静的作用，避免演出时怯场，香蕉能帮助人体制造“开心激素”，减轻心理压力，排解忧郁情绪。求职面试、赶赴考场、参加辩论赛之前，不妨来一根香蕉，以便缓解紧张的情绪，稳定心态，香蕉中含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，促使人的心情变得安宁、快乐，甚至可以减轻疼痛，使心情变得愉快舒畅。

Answer 2

常吃香蕉可以缓解消极情绪，过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充多维生素片。