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早餐主要应该吃什么好？

女，35岁 2019-01-07 13:09

病情描述:

身体比较虚弱，别人说我是早餐没吃好的原因，早餐主要应该吃什么对身体好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2019-01-07 14:01

早上起来第一件事，空腹喝水，要坚持，这对改善自己的肠胃有很大的效果，建议餐餐有蛋白质，早餐可以在鸡蛋、牛奶、酸奶、豆浆等选1~2种，坚果这个是豪华早餐的标配，要想把早餐吃出营养、健康的感觉，一勺坚果仁，顿时提升了早餐的营养密度~也可以放在上午点的加餐，

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