经常吃芝麻有什么好处？

Question

因为头上出现了几根白头发，这段时间我一直在吃芝麻，经常吃芝麻都有哪些好处呢？

Answer 1

芝麻的营养价值极高。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、软磷脂、钙、铁等营养成分，含有多种人体必须氨基酸，在维生素E和维生素B1的作用下，能加速人体的代谢功能。黑芝麻含有的铁和维生素E，是预防贫血，活化脑细胞、清除血管胆固醇的重要成分。含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用。中医认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用。它可用于治疗肝肾经血不足所致的眩晕、脱发、四肢乏力、皮肤发红、肠道便秘等症。乌发养颜方面的功效，也有一定的口碑，所以多吃黑芝麻对身体是有很多好处的。