女人吃枸杞的好处有哪些

Question

经常听朋友说女人吃枸杞好，平时可以吃些枸杞，那女人吃枸杞的好处有哪些呢？

Answer 1

女性适量食用枸杞有助于改善贫血、缓解疲劳、保护视力、调节内分泌，也可遵医嘱配合当归、阿胶、益母草、乌鸡白凤丸等药物调理。建议根据体质合理食用，避免过量。

一、改善贫血

枸杞含铁元素及多种维生素，可促进血红蛋白合成。缺铁性贫血女性可搭配红枣食用，药物可选复方阿胶浆、琥珀酸亚铁片、生血宁片。

二、缓解疲劳

枸杞多糖能增强线粒体功能，改善能量代谢。长期熬夜者可用枸杞泡水，配合生脉饮、黄芪精口服液、人参归脾丸等中成药调理。

三、保护视力

枸杞中玉米黄素可过滤蓝光，缓解视疲劳。用眼过度人群建议搭配蓝莓食用，药物可选杞菊地黄丸、叶黄素软胶囊、羟苯磺酸钙分散片。

四、调节内分泌

枸杞通过下丘脑-垂体轴调节雌激素水平。更年期女性可配伍豆浆食用，药物常用坤宝丸、戊酸雌二醇片、大豆异黄酮胶囊。

枸杞每日食用量建议不超过20克，体质燥热者应减量，服用抗凝药物者需咨询医生。搭配适度有氧运动效果更佳。