失眠的主要表现是什么？

Question

我最近一个多星期晚上总是睡不着，像是失眠。失眠的主要表现是什么？

Answer 1

失眠的主要表现包括入睡困难、睡眠维持障碍、早醒以及日间功能障碍。

1、入睡困难：

躺在床上超过30分钟仍无法入睡，常伴有反复思考或焦虑情绪。

2、睡眠维持障碍：

夜间频繁醒来且难以再次入睡，整夜觉醒次数可能超过2次。

3、早醒：

比预定起床时间提前30分钟以上醒来且无法继续睡眠，多见于抑郁相关失眠。

4、日间功能障碍：

白天出现注意力下降、情绪烦躁或疲劳感，影响工作学习效率。

长期失眠建议调整睡眠环境，避免睡前使用电子设备，必要时可到神经内科或睡眠专科就诊评估。