孕妇吃保健品DHA对孩子好还是不好

Question

我是准妈妈，现在准备吃一些保健品，我想知道吃DHA保健品对孩子是好不好呢

Answer 1

孕妇适量补充DHA有助于胎儿大脑和视力发育，但过量可能增加出血风险，建议优先通过深海鱼、藻类等食物获取，必要时遵医嘱服用藻油DHA或鱼油DHA制剂。

1、益处

DHA是胎儿神经发育的关键营养素，适量补充可促进视网膜和脑细胞发育，降低早产概率，建议每日摄入量不超过200毫克。

2、风险

过量补充可能抑制血小板聚集，增加分娩出血风险，部分深海鱼来源DHA存在重金属污染可能，选择藻油DHA更安全。

3、食物来源

三文鱼、沙丁鱼等深海鱼类及海带、紫菜等藻类天然富含DHA，每周食用2-3次即可满足需求，无须额外补充。

4、药物选择

需补充时可选择藻油DHA软胶囊、鱼油DHA制剂或复合维生素，避免同时服用抗凝血药物，服用前需检测凝血功能。

建议孕20周后开始补充，定期产检评估胎儿发育情况，出现头痛、皮下瘀斑等异常症状需立即停用并就医。