黑枸杞的作用与功效有哪些

Question

我听说喝黑枸杞茶有很好的保健效果，黑枸杞的主要作用和功效是什么？

Answer 1

黑枸杞具有抗氧化、护眼明目、增强免疫、调节血脂等功效，适合日常保健使用。

1、抗氧化

黑枸杞富含花青素，能清除自由基，延缓细胞衰老，可搭配维生素E协同增效。

2、护眼明目

所含玉米黄质和叶黄素可过滤蓝光，缓解视疲劳，适合长期用眼人群食用。

3、增强免疫

黑枸杞多糖能激活巨噬细胞，提升机体防御能力，感冒高发季节可适量补充。

4、调节血脂

其活性成分可降低低密度脂蛋白胆固醇，对轻度血脂异常有辅助改善作用。

建议每日食用不超过20克，阴虚火旺者慎用，搭配菊花或决明子冲泡效果更佳。