怎样防止便秘最好方法

Question

每隔一段时间就会便秘，便秘那几天真的是痛苦的不行。怎样防止便秘？

Answer 1

便秘主要是和平时的饮食习惯以及生活习惯有关系，所以一定要良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，适当的吃一些粗纤维食物，有助于疏松大便，增加水分。而且要避免吃辛辣刺激的食物，也会吸收大便水分，造成排便困难。另外，平时要避免久坐，多活动。