女性更年期失眠怎么治疗

Question

我刚步入更年期就出现了失眠情况，女性更年期失眠怎么治疗？

Answer 1

治疗女性更年期失眠的方法如下：第一、饮食疗法，多吃氨基酸丰富的食物，如小米粥、牛奶等，助眠效果好，营养补充的食物有枣、枸杞子、莲子等，有助于提高睡眠质量。碱性食品苹果、香蕉、梨等可以缓解劳累过度引起的失眠症。第二、心理治疗，学会减轻和释放压力，保持良好心情，适当参加活动，有规律的生活。

Answer 2

女性进入更年期后，身体会发生变化，导致植物神经障碍、内分泌障碍、烦躁、不安、失眠等。对于更年期失眠，首先要保持心情舒畅，不要想别的，要保持家庭和谐，平时多喝水，少吃辣刺激性食物，避免吸烟，喝酒，喝咖啡，睡觉前把脚泡在热水里，听轻音乐。失眠的话需要到正规医院，在医生的指导下服用安眠药，调节内分泌药。