怎样预防一型糖尿病

Question

我去体检几次了血糖数值都高出正常范围很多，我担心长时间高血糖会容易引起1型糖尿病。怎样预防一型糖尿病？

Answer 1

一型糖尿病可通过遗传筛查、避免病毒感染、合理膳食、规律运动等方式预防。一型糖尿病主要与遗传易感性、自身免疫反应、环境因素、胰岛素分泌缺陷等因素有关。

1、遗传筛查

有家族史者建议进行HLA基因检测，高风险人群需定期监测血糖。遗传因素占一型糖尿病发病原因的较大比例，但并非绝对决定因素。

2、避免病毒感染

柯萨奇病毒、风疹病毒等感染可能触发自身免疫反应，儿童期需按时接种疫苗。病毒感染后可能破坏胰岛β细胞功能。

3、合理膳食

婴幼儿期避免过早添加麸质食物，控制精制糖摄入。膳食纤维和维生素D可能对胰岛细胞有保护作用，建议适量摄入全谷物和深海鱼。

4、规律运动

保持每周中等强度运动有助于改善胰岛素敏感性。运动可降低体内炎症因子水平，减少自身免疫攻击风险。

新生儿期提倡母乳喂养，儿童期避免接触有毒化学物质，出现多饮多尿症状时需及时就医检测血糖。