我每天都心情不好，总是想哭想发脾气怎么办

Question

整个人的状态都很不好，每天的心情很差，而且一个人的时候老是想哭，对着别人也总是会发脾气，应该怎么办？

Answer 1

对于经常性情绪低落的患者，其治疗主要应采取综合治疗，配合心理治疗或药物治疗。首先，患者应自我调节心理压力，将不愉快的事情找朋友或是家人倾诉出来，就可以使心情变好很多。如果长时间心里压抑。情绪得不到释放，很可能会引起抑郁症或是焦虑症等心理疾病，此时则有必要寻求心理医生的帮助，可进行适当的心理治疗。并根据病情的严重程度，对症的使用一些抗抑郁、抗焦虑的药物进行治疗。

Answer 2

出现心情不好的情况，大部分人通过自我调整都是可以恢复的。建议平时适当的进行运动，可以去旅游、爬山等，通过这些运动来起到调节情绪的作用，此外，也可以听听音乐，或是和朋友聊天，释放自己的情绪。如果心情依然不好，已经达到了病理状态，可以通过心理辅导来调节。此外，一些病情比较严重的患者，如果已经严重影响到正常生活，可以口服一些抗抑郁药治疗。