喝绵羊奶可以提高免疫力吗

Question

喝绵羊奶可以提高免疫力吗

Answer 1

适量饮用绵羊奶可能有助于提高免疫力。绵羊奶富含优质蛋白、维生素A、维生素B12、锌等营养素，这些成分对免疫系统功能有支持作用。

1、优质蛋白

绵羊奶中的乳清蛋白和酪蛋白含有人体必需氨基酸，参与免疫球蛋白合成，有助于维持免疫细胞活性。

2、维生素A

维生素A可维持黏膜屏障完整性，增强呼吸道和消化道防御能力，每100克绵羊奶约含维生素A185微克。

3、维生素B12

作为造血必需营养素，维生素B12能促进白细胞增殖，绵羊奶中的含量是牛奶的2倍左右。

4、锌元素

锌参与淋巴细胞分化，绵羊奶的锌吸收率较高，对改善免疫功能低下状态可能有帮助。

建议将绵羊奶作为均衡饮食的组成部分，配合新鲜蔬菜水果、全谷物等食物共同摄入，避免单一依赖某种食物提升免疫力。乳糖不耐受人群应谨慎尝试。