产后便秘严重解决方法有哪些

Question

产后便秘严重解决方法有哪些

Answer 1

便秘是胃肠道中常见的多发病。正常人每天排便1-2次或1-2天排便1次。如果每周排便次数少于3次，或排便变得又快又硬，难以排出，且排便量少，则可诊断为便秘。便秘的发生与不良生活方式、饮食结构和不良排便习惯密切相关。产后便秘要注意调整生活方式和饮食结构，多吃蔬菜和水果，多吃粗粮，适当锻炼，每周2-3次有氧运动30分钟，可以刺激肠道蠕动，促进粪便排出。此外，盆底肌肉可以被训练来养成良好的排便习惯。