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老人便秘吃什么食物好

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老人便秘吃什么食物好

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黄玉红主任医师中国医科大学附属第一医院

可以吃点果仁类的食物，如芝麻或核桃仁，炸成米糊，因为油脂的东西，如桃仁、杏仁和芝麻糊里含有油脂和粗纤维，往往能够起到润肠通便的作用，老年人可以吃点这些，放一点蜂蜜，早上起来喝一大杯，如果胃不差的，还可以稍微放一点醋，都有一定帮助排便的作用。

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