肠炎怎么自我锻炼

Question

肠炎怎么自我锻炼

Answer 1

肠炎平时自己可以在家做一些提肛运动，做时全身放松，排除杂念，姿势取仰卧式，双眼微闭，深呼吸，先提肛30次，向上提时吸气，向下放时呼气。一提一放为一次。也可以使用一些肠道益生菌的，需要注意平时生活规律，保持好情绪，避免辛辣刺激性的食物，多喝水，多吃水果蔬菜来改善。