哺乳期便秘是什么原因

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哺乳期便秘是什么原因

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黄玉红主任医师中国医科大学附属第一医院

哺乳期出现便秘，主要是饮食的因素以及活动少的原因，比如高脂肪的食物吃得多。建议首先要饮食调理，比如多吃些新鲜蔬菜、水果，多喝水，可以喝一些蜂蜜水，多吃一些苹果、香蕉、芹菜、火龙果等，忌辛辣、油腻性食物，并注意适当活动，可以促进胃肠道的蠕动。

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产后便秘诱发因素主要分为消化功能差、长时间卧床不运动、饮食不健康、排便收缩无力等。

肠道内的宿便无法排出对健康会有很大影响，这类人可以在医生指导下服用促进胃肠动力的药物、泻药及益生菌等进行调理，促进排便。生活中可适当多摄入蔬菜水果，多喝水，适当运动，也有助于排便。

太冲穴在足部背侧，第一跖骨和第二跖骨连接的部位。坚持对太冲穴进行按摩，可以治疗腹胀、腹痛、便秘、腹泻等消化系统疾病；治疗感冒、耳鸣耳聋、月经不调等疾病，还能起到养肝护肝的作用。

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