老人便秘怎么快速排便

Question

婆婆便秘症状比较严重，大便很干，她总是说拉不出来。老人便秘怎么快速排便？

Answer 1

老年人便秘要从饮食方面做改善，建议多给老年人吃一些比较好排便的食物，比如冬瓜、西瓜、火龙果等，这些食物的纤维素以及微量元素都比较丰富，可以软化大便，加速肠道蠕动。肠胃蠕动比较慢时也可以适当的喝点酸奶，因为酸奶里面含有益生菌，可调理肠道菌群。平时也要经常活动，避免长期久坐，这样不良的习惯会影响肠道蠕动，从而增加便秘程度，饭后可选择散散步或者练习体操。